葉酸というものをご存知ですか?葉酸というのは、水溶性ビタミンの仲間なのですが、妊婦さんには是非摂って欲しい栄養素の1つです。脱毛

葉酸は、お腹の中で赤ちゃんが正常に育つためにとても必要なものです。

これが不足すると、脳神経の異常を引き起こしたりすることがあるそうです。

特に妊娠初期の細胞分裂が活発な時に必要なのですが、初期の頃というのは、自分で妊娠しているかわからない時期でもあります。

ですから、妊娠を望んでいるという女性は日頃から葉酸を積極的に摂ることが大切です。

葉酸が多く含まれている食材は、ほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜のほか、鳥レバーや海苔などにも含まれているそうです。

普段からバランスの良い食事を心がけていれば、あまり不足することはないようですが、好き嫌いが多かったり、食事が不規則で外食が多かったりすると心配ですよね。

そんな方は、葉酸サプリなどで補っておくのもいいのではないでしょうか。

最近はいろいろなメーカーが妊婦さん向けに販売しているみたいですよ。

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